L’Estime de Soi

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J’en ai déjà parlé dans les commentaires sur la note des quatre accords Toltèques, Don Miguel Ruiz, mais une piqûre de rappel ne fait pas de mal ! L’Estime de soi.

Qu’est ce que l’estime de soi ?

Faire preuve d’estime de soi c’est avant tout aimer qui l’on est et être persuadé que l’on mérite les bonnes choses de la vie autant que les autres.

Faire preuve d’estime de soi c’est aussi rejeter les idées suivantes :

Nous sommes tous des victimes réduites à subir tout ce qui nous arrive.
Nous sommes incompétents, pas à la hauteur.
Il y a quelque chose de « mauvais » en nous.

Comment retrouver l’estime de soi ?

Pour garder une bonne estime de soi, il suffit, selon Jerry Minchinton, de suivre les principes suivants :

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Soyez indulgent avec vous-mêmes lorsque que vous commettez des erreurs.

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Concentrez vous sur vos points forts et vos réussites.

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Apprenez à dire « non ».

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Rejetez avec indifférence toute remarque désobligeante.

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Considérez chacun comme votre égal.

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Sachez apprécier les erreurs et en tirer les leçons.

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Faites du bonheur une habitude.

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avec sérénité…

Acceptez d’avoir tort avec sérénité.

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Cessez de pester contre vous-même.

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Trouvez un emploi qui vous convient.

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Ne vous préoccupez pas de l’image que vous donnez.

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Acceptez-vous sans condition dès aujourd’hui.

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Vous méritez mieux que ce que vous croyez.

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Recouvrez la liberté.

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Accordez-vous chaque jour une parenthèse de plaisir.

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Soyez prêts à vous investir dans vos désirs.

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Demandez-vous ce qui pousse les gens à vous dire que vous les avez gravement blessés.
L’opinion que vous avez de vous-même doit être prépondérante.

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Soyez 100 % positif un jour par semaine.

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Admettez que les gens soient différents de vous.

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Déterminez votre propre définition de la perfection.

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Résistez à l’envie de changer pour que les autres vous aiment.

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Ne vous comparez à personne.

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Etre différent ne doit pas vous perturber.

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Evitez de vous causer des souffrances inutiles.

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Cessez de vous identifier à vos actes.

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Accordez de l’importance à vos décisions judicieuses.

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Donnez la priorité à l’opinion que vous avez de vous-même.

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Prenez votre santé en main.

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Gardez le sourire quand on vous critique.

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Sachez vous adapter.

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Forgez votre opinion et prenez vos décisions.

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Acceptez les compliments de bonne grâce.

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Accordez de l’importance à vos idées.

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Apprenez à accomplir vous – même les tâches que vous confiez aux autres.

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Ne prenez aucune sorte de compétition trop au sérieux.

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Participez à la vie politique.

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Vos besoins personnels sont les plus importants.

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Ayez une vision juste des autres.

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Dites « non » à la culpabilité.

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Pensez que vous êtes quelqu’un d’estimable.

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Pardonnez-vous toutes vos fautes.

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Interprétez chaque événement de manière positive.

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Chassez tout mauvais sentiment que vous éprouvez envers les autres.

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Apprenez à résoudre vos problèmes.

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Défendez vos intérêts.

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Fiez vous le plus possible à vous-même.

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Ne reconnaissez vos torts que lorsque cela se justifie.

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Demandez-vous si vous vivez par procuration.

« JE VOUS TROUVE GENIAUX »

Dites ou pensez du bien des autres.

Très belle journée à tous !

anti S team de toi

50 Des réflexions sur “L’Estime de Soi

  1. Catherine

    J’adore cette note ! tiens… faudrait que je la mette en évidence ! genre…. Euh… genre dans la salle de bain 😉

  2. voiedoree

    si je le met sur mon frigo ça va trainer par terre…

    C’est si difficile d’avoir l’estime de soi mais ça se gagne progressivement

    bravo Anti

  3. anti

    Je viens de la relire et je me marre toute seule avec les photos ! Avez-vous trouvé tous les jeux de mots tordus parfois ?

    Contente que cette piqûre de rappel vous fasse plaisir 😉

    anti

  4. Christina

    Me voici regonflée à bloc avant mon rencard de demain matin 10h00’00 »…
    Cela m’a fait bizarre de revoir une photo d’un film qui m’avait marquée quand j’étais petite. Je l’avais regardé sans la permission de mes parents. C’était « Freaks, la monstrueuse parade ». Il m’avait bizarrement fasciné.
    Vraiment chtarbe la christina !
    Bravo encore antillounette !

  5. anti

    Coucou ! Bon courage pour demain ! Freaks est un de mes films fétiches avec Elephant Man 😉 de la même veine je trouve.

    anti, à ch’val maman, faut aller chercher Gwlad !

  6. ramses

    Superbe note, plutôt que de l’imprimer (elle fait 18 pages, bonjour le frigo !), je vais essayer de m’y positionner point par point.

    « Soyez indulgent avec vous-mêmes lorsque que vous commettez des erreurs. »
    Plutôt pas d’accord, il est bon de tirer des enseignements objectifs de ses erreurs.

    « Concentrez vous sur vos points forts et vos réussites. »
    Une analyse des échecs dûs aux points faibles peut aussi créer de nouveaux point forts.

    « Apprenez à dire « non ». »
    Les autres s’en chargent, généralement !

    « Rejetez avec indifférence toute remarque désobligeante. »
    Pas d’accord, cette remarque désobligeante est assez souvent justifiée. Elle mérite réflexion. Sauf si c’est une c….

    « Considérez chacun comme votre égal. »
    Si tout le monde pouvait en faire autant !

    « Sachez apprécier les erreurs et en tirer les leçons. »
    Ca, c’est primordial pour avancer dans le bon sens.

    « Faites du bonheur une habitude. »
    La vie n’est pas un long fleuve tranquille.

    « Acceptez d’avoir tort avec sérénité. »
    Dur… mais formateur.

    « Cessez de pester contre vous-même. »
    Ca ne m’arrive jamais… Contre les autres, oui !

    « Trouvez un emploi qui vous convient. »
    Too late !

    « Ne vous préoccupez pas de l’image que vous donnez. »
    Ah si, au contraire… Comment être pris au sérieux, sinon ?

    « Acceptez-vous sans condition dès aujourd’hui. »
    Je m’aime comme je suis.

    « Vous méritez mieux que ce que vous croyez. »
    Je ne crois pas…

    « Recouvrez la liberté. »
    Elle ne m’a jamais quitté.

    « Accordez-vous chaque jour une parenthèse de plaisir. »
    Ma parenthèse va de 0h01 à 23h59.

    « Soyez prêts à vous investir dans vos désirs. »
    Je ne fais que ça ! Mais la réalité, c’est autre chose !

    « Demandez-vous ce qui pousse les gens à vous dire que vous les avez gravement blessés. »
    En général, ils ne vous le disent pas, ils essaient de vous blesser plus gravement.

    « Soyez 100 % positif un jour par semaine. »
    Non, sinon, les 6 jours restants, vous êtes négatif à 86,67%.

    « Admettez que les gens soient différents de vous. »
    D’accord, mais j’aimerais mieux qu’ils soient comme moi !

    « Déterminez votre propre définition de la perfection. »
    La perfection n’existe pas… On peut seulement y tendre.

    « Résistez à l’envie de changer pour que les autres vous aiment. »
    On m’aime comme je suis…

    « Ne vous comparez à personne. »
    Ca ne risque pas, je suis unique !

    « Etre différent ne doit pas vous perturber. »
    Non, le pire serait d’être indifférent.

    « Evitez de vous causer des souffrances inutiles. »
    Je me ménage au maximum.

    « Cessez de vous identifier à vos actes. »
    A part l’acte de naissance, je ne vois pas…

    « Accordez de l’importance à vos décisions judicieuses. »
    Je dois dire qu’elles me comblent d’aise !

    « Donnez la priorité à l’opinion que vous avez de vous-même. »
    L’idée ne me viendrait même pas d’avoir une mauvaise opinion…

    « Prenez votre santé en main. »
    Oui, parce que si vous comptez sur la Sécu…

    « Gardez le sourire quand on vous critique. »
    C’est ce qui me fait le plus rire (jaune) !

    « Sachez vous adapter. »
    Le caméléon est mon ami.

    « Forgez votre opinion et prenez vos décisions. »
    Tout à fait, et pas de rétroviseur…

    « Acceptez les compliments de bonne grâce. »
    C’est un plaisir, trop peu fréquent à mon goût.

    « Accordez de l’importance à vos idées. »
    J’en ai une haute idée.

    « Apprenez à accomplir vous – même les tâches que vous confiez aux autres. »
    Quand je me retourne, je ne vois personne…

    « Ne prenez aucune sorte de compétition trop au sérieux. »
    Sûrement pas, tout est un jeu.

    « Participez à la vie politique. »
    Oui, pour admirer les distorsions entre les promesses et les réalités.

    « Vos besoins personnels sont les plus importants. »
    Ca c’est sûr, à part moi, tout le monde s’en moque !

    « Ayez une vision juste des autres. »
    Il faut aussi être indulgent, sinon c’est désespérant…

    « Dites « non » à la culpabilité. »
    Sauf si je suis juré d’Assises.

    « Pensez que vous êtes quelqu’un d’estimable. »
    Personne ne vous dira autant de bien de moi que moi.

    « Pardonnez-vous toutes vos fautes. »
    Trop facile ! S’cusez-moi, m’sieurs-dames, j’ai pas fait exprès ! Mais je recommencerai pas, jusqu’à la prochaine fois…

    « Interprétez chaque événement de manière positive. »
    Faut pas tomber non plus dans la béatitude…

    « Chassez tout mauvais sentiment que vous éprouvez envers les autres. »
    Les autres aussi, ils chassent, et même ils tirent, souvent…

    « Apprenez à résoudre vos problèmes. »
    On n’est jamais si bien servi que par soi-même.

    « Défendez vos intérêts. »
    Et comment ! D’ailleurs, c’est un scandale que le Livret A passe à 2,5%.

    « Fiez vous le plus possible à vous-même. »
    A qui se fier sinon ? A Dieu si l’on est croyant.

    « Ne reconnaissez vos torts que lorsque cela se justifie. »
    Oui, mais à l’extrême limite…

    « Demandez-vous si vous vivez par procuration. »
    Oui, Dieu connaît le jour et l’heure de ma mort.

  7. anti

    Excellent ramses !

    « Accordez-vous chaque jour une parenthèse de plaisir. »
    Ma parenthèse va de 0h01 à 23h59.

    Que se passe-t-il donc pendant cette minute magique de non plaisir ?

    anti

  8. anti

    Ben là, ça fait trois ! Sauf si elles sont exclues les 23h59 et 00h01, ça fait bien une 00 h 00 😉

    anti, et en téléchargements à la seconde ? Ca fait combien ?

  9. Anna Galore

    Ouh là, minute papillon, on reprend tranquillement :

    – de 23h59 à 0h00, il y a une minute
    – de 0h00 à 0h01, il y a une minute

    Donc, de 23h59 à 0h01, il y a…? Oui, bravo, deux minutes !

    Anna, time is on my side

  10. anti

    Je retiens mon souffle de rire de hyène et je reprends :

    « Accordez-vous chaque jour une parenthèse de plaisir. »
    Ma parenthèse va de 0h01 à 23h59.

    Plaisir jusqu’à 23 h59’59 ». 00 h 00 jusqu’à 00 h 00′ 59″ pas de parenthèse de plaisir et paf ! 00 h 01′ 00″, plaisir ! Alors, ça fait combien ? Hein ? 1 minute ! Bravo !

  11. voiedoree

    STOP

    Je crois qu’il faut que j’intervienne :
    avec mon accent de Marrakech :

    -Et si je vous la fait à une minute et demie, vous me l’achetez ?

    poue être sérieux, cette mInute trente de déplaisir est indispensable car sans absence de plaisir il ne peut y avoir connaissance du plaisir…

    Bon je vous laisse méditer la-dessus jusqu’à demain.

  12. startine

    Extra cette note… et à 98 % ce que je pense et essaie de faire.

    J’étais passée à coté car ces jours-ci j’ai les bouchées doubles coté boulot après mon absence la semaine dernière, je vais me la copier coller pour l’avoir toujours sur mon bureau d’ordi. En plus j’adore les visuels, vous avez dû en passer tu temps pour réussir à trouver ces petits bijoux d’humour…

    Dans la même veine, j’ai pour devise « Ne compte que sur tes propres forces » (c’est du Mao que je trouve assez con, je préfère le Che) mais cette devise est extra car si personne ne t’aide, au moins toi tu fais tout pour assurer, et si un jour quelqu’un t’aide, ce n’est que bonus et plaisir.

    Et une autre « Même des les pires choses -échecs, ratages, maladie…- tu tires toujours quelque chose de positif » : tu apprends à ne pas refaire la même erreur, tu apprécies mieux quand tout marche bien, tu sais mieux comprendre et aider ceux qui souffrent d’une maladie grave…

  13. Anna Galore

    Toutes les illustrations ont été patiemment rassemblées par Anti. Du très grand art et de multiples jeux de mots visuels.

    Quat au plaisir quotidien, le mien est très largement supérieur à une ou deux minutes, et pas qu’autour de minuit!

    Anna, justement ça va être l’heure de ma pause hu hu

  14. anti

    Anna vient de me donner un cours de maths, je ne reviendrai donc pas sur la minute nécessaire de Monsieur ramsesCyclopède !

    Merci Startine pour le com’, je me suis bien amusée à les choisir ces photos j’avoue. Certes, ça prend aussi un peu de temps mais le résultat me fait encore rire alors, bon, ça marche ! Qui plus est je suis convaincue que ça fait du bien à tous de relire ces quelques phrases alors total bonheur !

    anti

  15. ramses

    Voidoree,

    J’abonde dans ton sens… Il est essentiel d’avoir un peu de déplaisir pour apprécier le plaisir… Ces 2 minutes magiques autour de minuit sont celles où je remets les compteurs à zéro, « global reset » pour apprécier la nouvelle journée. C’est pourquoi sans doute je ne m’endors jamais avant minuit. Un bilan journalier me semble nécessaire, pour savoir où l’on ira le lendemain. Je sais en général ce que je ferai précisément le lendemain. J’ai horreur de l’imprévu, mais j’ai appris à le gérer, j’ai un petit « simulateur de vol » perso qui m’aide à réagir dans les situations critiques…

    Pendant de nombreuses années, je voyais mon verre à moitié vide, maintenant il m’apparaît à moitié plein.

  16. Anna Galore

    Je fonctionne très différemment de Ramses.

    Je me sens bien dans ma peau quasiment tout le temps. J’apprécie ma journée à chaque moment où je le peux, c’est à dire souvent. Le déplaisir qui met en valeur mon plaisir est, pour l’essentiel, dans mon passé lointain. Comme tout le monde, je rencontre des petits désagréments passagers mais je ne leur donne pas d’importance.

    J’ai une conscience quasi permanente de la beauté qui m’entoure et du bonheur que je vis. C’est en général ce qui, chez moi, domine sur tout le reste.

    Je ne sais que très rarement ce que je ferai le lendemain, en dehors de choses très générales comme « aller au boulot » ou « être en weekend ». J’aime beaucoup ne pas planifier au-delà du nécessaire, ce qui ne veut pas dire ne pas anticiper (je suis fan de Sun Tzu) ou ne pas être efficace (j’analyse et j’agis).

    Je laisse venir les évènements comme ils se présentent et les laisser glisser lorsque je les perçois comme secondaires.

    Une conséquence est que je m’adapte vite face aux imprévus (Sun Tzu à nouveau) et que pas grand chose ne me stresse (je suis aussi fan de Lao Tseu).

    Je vois mon verre à la fois plein et transparent.

  17. ramses

    Anna,

    Tu aurais sans doute été un excellent pilote… J’admire ceux qui savent réagir à l’instant dans tous les types de situations inconnues. J’avoue que l’inconnu m’a souvent angoissé et ce n’est qu’à force de volonté que j’ai réussi à surmonter mes craintes… Maintenant, je dois dire que je n’ai plus peur de rien, mais quel travail pour en arriver là !

    En général, je passe beaucoup de temps à me préparer à affronter une situation, je passe en revue toutes les solutions et leur mise en application… Mais quand je passe à l’action, je suis vif comme l’éclair et je me trompe rarement.

    Heureusement que les comportements sont différents d’un individu à l’autre, c’est ce qui fait le charme de la vie ! L’ennui vient à mon avis de l’uniformité, des « cases » où l’on veut absolument « ranger » chaque individu, plutôt que de laisser libre cours à l’expression leur personnalité.

    J’ai participé, dans ma vie professionnelle, à plusieurs séminaires d’étude des comportements et d’expression. Ils m’ont beaucoup apporté, y compris sur un plan personnel.

  18. anti

    A une époque, nous avions eu à traduire un séminaire comme ça pour le compte d’une grande entreprise. Il fallait sous titrer une vidéo.

    Le séminiaire était brillant : Un chef d’orchestre l’animait. Il dirigeait donc un orchestre et donnait ensuite sa baguette aux cadres présents. Evidemment, cacophonie assurée, et d’expliquer : quand autour de vous ça ne marche pas, ce n’est pas que les autres sont mauvais, les musiciens sont excellents, vous venez de les entendre, c’est que vous ne savez pas les diriger. Paf ! D’une limpidité le truc !
    Depuis, quand un truc ne fonctionne pas, je me demande comment faire vraiment passer le message que je souhaite faire passer. C’est évident avec les enfants aussi dans le fonctionnement, dans l’application, pas toujours facile.

    anti

  19. anti

    Ah oui, et l’autre truc évident, tu ne peux pas faire (ici, diriger) quelque chose si on ne t’a pas appris à la faire. Faisaient moins les cacous les cadres de la banque au bout de cinq minutes de formation avec leur airs « moi j’suis l’meilleur ».

    anti

  20. ramses

    Ce qui m’a toujours beaucoup amusé, dans les grandes Entreprises, ce sont les Directeurs Généraux ou PDG fraîchement nommés, qui convoquent les Cadres à une grande réunion pour faire connaissance et leur expliquer le plus sérieusement du monde qu’ils avaient été à deux doigts de la faillite (heureusement, l’homme providentiel était arrivé à temps pour remettre de l’ordre).

    L’opération se renouvelait tous les 2 ou 3 ans avec leurs successeurs successifs…

    Le Pouvoir est éphémère !

  21. voiedoree

    la communication entre les êtres est impossible, la seule façon de convaincre de quelque chose consiste à se mettre en scène, à séduire…. Par contre leur apprendre quelque chose par l’exemple est possible

    voiemahatmadorée

  22. Neidine

    RIGHT ! Just perfect, well done.
    L’estime de soi s’obtient aussi en étant cohérent avec soi-même, en essayant d’être heureux malgré tout et en rendant son entourage heureux (en pensant très fort à ceux qui sont partis trop tôt et qui n’auraient pour rien au monde voulu gaspiller les belles heures de la vie sur terre).
    L’estime de soi c’est aussi accepter d’être aimé pour ce que l’on est et non pas pour ce que l’on représente ; c’est être humble.
    J’adore ce qui suit et qui est mon fil rouge, ma ligne de conduite dans la vie :

    « The most important thing I learned from life is to have an independent mind—to think for oneself, to analyze by oneself, not to follow fashions, not to think like everyone else, not to seek honor or decorations, not to become part of the establishment, but to preserve one’s independence at all cost, one’s freedom of thought—that is the most important thing I learned. »

  23. cognard jocelyne

    Oui, ben… le monde serait bien ennuyeux si tout le monde était super bien dans sa peau!
    La preuve:
    c’est que jamais vous n’auriez écrit ce billet, et nous, nous n’aurions pu profiter des commentaires,
    car je dois dire que je me suis amusée (et vous aussi…)
    jocelyne

  24. Anna Galore

    Excellent !

    Je te rassure, Jocelyne, aucun de nous ne pense être arrivé au stade suprême de la perfection et cela nous permet, comme tu le soulignes, de rire de bien des choses (y compris de nous-mêmes) !

    Merci de ton passage.

  25. Jayshree

    Merci Anti pour ce beau message… j’ai aussi aime l’illustration… merci encore pour ce beau partage…

  26. valentine

    Oui ben moi ça me permet de lire les commentaires de Ramsès et je suis atterrée!!!! Décidément, nous sommes aux antipodes.

  27. anti Post author

    Valentine… 😉

    Trop sympa de relire cette note ! Une piqûre de rappel est toujours la bienvenue.

  28. Anna Galore

    J’avoue que j’ai tout relu avec délice ! D’ailleurs, cette note apparait en permanence depuis des années dans la rubrique « Sous le projecteur » (tout en haut dans la colonne de droite) et ce n’est pas pour rien, elle est géniale et de salubrité publique !

    Et pour la remarque de Valentine… pas mieux !

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